午後は人と会うから、昼食は大好きなニンニクを控えるといった具合に、人と会うときは特に口臭を気にする人は多いのではないでしょうか。
オーラルケアというと、歯磨きで歯と歯、あるいは歯と歯茎の間などをブラッシングします。

口臭が発生するメカニズム


食事をすると、口の中に食べかすが残ります、
また、粘膜のかすも口の中にあります、
歯と歯茎の間の歯周ポケットなどから出てくる液体などは蛋白質が多く含まれていて、プラークや舌苔、唾液中にいる細菌が、この蛋白質を分解することで口臭が発生してきます。

舌苔のことも忘れてはいけない口臭ケア


口臭というと、その原因が多くの場合、歯周病であることから、歯周病を予防するべく医薬部外品（薬用）歯磨きをつけて歯ブラシで歯と歯、歯と歯茎の間を丁寧にブラッシグして、歯周病を防ぐ対策をしますが、歯周病とともに忘れてはならないのが、口腔内の清掃、とくに舌の清掃です。
舌の清掃をきちんと行うことで、舌苔を除去しますが、この舌苔の除去をすることが、口臭予防につながります。

舌の清掃はいつやったらいいのか


舌苔は、舌に付着した白い苔状のものですが、寝たきりの人に多く、起床時や絶食時などでもその量が増える傾向にあります。
つまり、舌苔のケアは、朝起きた時に行うのがオススメです。

舌苔ケアの道具


歯を磨き、歯と歯周病の間をきちんとケアするためには、歯ブラシが使われます。
それでは、舌はどうなるのかというと、専用の舌ブラシがあります。
専用の舌ブラシがなければ、毛先の柔らかい歯ブラシや、タオルなどを使うと良いでしょう。

舌ブラシの使い方


舌ブラシは、舌の奥に軽くあてて、力を入れすぎないようにして手前に引きます。
舌ブラシの先の水を洗い流し、舌苔がついてこなくなるまで繰り返していきます。

口臭対策に足して


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